Теплый банановый напиток перед сном может помочь вам лучше заснуть

176
- Advertisement -

Немного перекусить перед сном всегда очень заманчиво, но это конечно не самое лучшее, что вы можете сделать для вашего тела. Конечно, вы могли бы просто довольствоваться идеальным предварительным  вариантом сна, стаканом теплого молока. Теперь эксперты выявили, что некоторые фрукты упакованы с питательными веществами, которые могут помочь вам заснуть.

- Advertisement -

Бананы богаты на калий и магний, оба из которых являются сортами миорелаксантов и помогают успокоить ваше тело. Плод также содержит триптофан и мелатонин, которые, как известно, продвигают сон.

У нас есть отличный рецепт, если вы хотели бы пойти на что-то немного больше, чем просто банан. Отрежьте оба конца банана и положите его в кастрюлю с кипящей водой, чистить не нужно. Держите банан в течение примерно 10 минут, чтобы получить вкусную банановую воду, которую можно налить в кружку.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

- Advertisement -
1
2

Оставьте пожалуйста Ваш комментарий:



Пожалуйста поделись с друзьями информацией!