Природные средства, которые помогут быстро уснуть!

321
- Advertisement -

Если у Вас постоянные проблемы со сном, то знайте, что Вы не одиноки! Несмотря на то, что чисто биологически человеку необходимо спать около 7-9 часов в сутки, например, средний американец тратит на сон лишь 6 часов и 40 минут. Как Вы думаете, не отразиться ли это на здоровье? Во всем этом виноваты социальные сети, напряженный график работы и другие проблемы.

- Advertisement -

Перед тем, как отправиться в ближайшую аптеку за лекарствами, следует попробовать иные, более безопасные природные средства. Кроме того, что они намного эффективнее препаратов, побочные эффекты природных средств  – редкость. Многие из предлагаемых нами средств не только помогут Вам быстро уснуть, а также расслабить мышцы.

Магний и кальций

Магний и кальций способствуют здоровому сну. Они положительно влияют на сон по отдельности, но их комбинация действует вдвойне эффективно. Кроме того, еще одним преимуществом магния является то, что это профилактическое средство от проблем с сердцем.

Дозировка: Принимайте 200 мг магния и 600 мг кальция на ночь. Если наутро у Вас будет диарея, то следует понизить дозу магния.

Дикий латук

Если у Вас часто появляется чувство тревоги, боли в суставах, то Вам следовало бы уже знать, что такое дикий салат. Кроме этого, растение помогает успокоиться, избавиться от стресса и тревоги. Растение служит отличным лекарством от синдрома больных ног.

Дозировка: количество применения зависит от конкретного случая –  следует на ночь съесть 30-120 мг дикого салата.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

- Advertisement -
1
2

Оставьте пожалуйста Ваш комментарий:



Пожалуйста поделись с друзьями информацией!