Почему Вам следует начать есть фисташки?

424
- Advertisement -

Орехи — отличный перекус, который является универсальным продуктом питания. Их можно использовать в приготовлении вторых блюд, супов, десертов. Если Вы любите орехи, то советуем приглядеться к фисташкам. Они богаты питательными веществами, также фисташки помогают избавиться от лишнего веса, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

- Advertisement -

Пищевая ценность

Фисташки содержат меньше калорий, чем многие другие орехи, но они богаты витамином К и калием. Унция фисташек содержит примерно 160 калорий, 5 г белка, 3 г клетчатки, 15 г жира, и только 2 г из них – насыщенного. Горсть орехов содержит 25% от дневной нормы витамина В6,  15% тиамина и магния, плюс к этому  — 10% магния.

Сердечно-сосудистые заболевания

Фисташки в качестве перекуса могут помочь скинуть лишние килограммы, если потреблять фисташки, то понизится также уровень холестерина. Фисташки содержат аминокислоту I-аргинин, который помогает укрепить сосуды. Это снижает риск возникновения тромбов, а витамин Е понижает вероятность образования холестериновых бляшек.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

- Advertisement -
1
2

Оставьте пожалуйста Ваш комментарий:



Пожалуйста поделись с друзьями информацией!