Потратьте 4 минуты в день для получения идеальной фигуры. Делайте это упражнение в течение 28 дней – и Вы заметите поразительные результаты!

1628
- Advertisement -

Вы слышали о 28-дневном вызове »Планка»? Это целенаправленная работа со строгим режимом, которая придется по душе амбициозным и конкурентоспособным людям! Она отлично подойдет для тех, кто любит преодолевать всякого рода трудности, особенно, связанные с формированием отличной фигуры. Но если Вы просто хотите выглядеть красиво и привлекательно, это статья придется по вкусу и Вам. Вам не придется тратить стандартных 30-45 минут в спортзале. Всего лишь несколько минут в день – и Ваше тело будет в полном порядке.

- Advertisement -

1

Это упражнение воздействует не только на мышцы брюшного пресса, но и на спину, ягодицы и бедра.

Самая прекрасная новость заключается в том, что это упражнение не требует никаких специальных тренажеров, тяжестей, штанг и гантелей. Его можно выполнять в домашних условиях!

Выполнение этого упражнения важно не только потому, что в центральной части Вашего тела находится самое большое количество мышечной массы, но и для того, что эти самые мышцы помогают сохранить осанку и выпрямить позвоночник.

Это упражнение активно воздействует на общее состояние Вашего тела!

Основная группа мышц помогает держать спину ровно, а это, как известно, отличное подспорье для крепкого здоровья. Более того, эти мышцы помогают снизить нагрузку на позвоночник, если Вам необходимо поднять какой-нибудь тяжелый предмет.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.

- Advertisement -
1
2

Оставьте пожалуйста Ваш комментарий:



Пожалуйста поделись с друзьями информацией!