Коснитесь языком верхней части рта и дышите 60 секунд. Результат потрясающий.

4679
- Advertisement -

Коснитесь кончиком языка верхней части полости рта и удерживайте его в таком положении во время дыхания.

- Advertisement -

7

Затем, выдохните, используя весь потенциал своих легких.

8

Техника также известна под названием »4-7-8».

9

Вдохните в течение 4 секунд, затем на 7 секунд задержите дыхание. После этого медленно выдыхайте в течение 8 секунд, издавая при этом свистящий звук. Повторите этот процесс 4 раза.

Вот что говорит об этом упражнении Доктор Веил: »После двух-трех месяцев повторений этой техники, происходят существенные физиологические изменения. Понижается частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, улучшается пищеварение».

Для полного ознакомления с этой практикой просмотрите видео ниже.


Не забудьте поделиться этим удивительным методом со своими друзьями.

- Advertisement -
1
2
3

Оставьте пожалуйста Ваш комментарий:



Пожалуйста поделись с друзьями информацией!